I rischi per la salute legati all’estate, come conseguenza delle alte temperature, sono molteplici. Per ciascuno, però, si possono adottare alcuni accorgimenti che permettano di contrastarlo e di goderti al meglio la stagione estiva. Ecco alcuni dei rischi comuni legati all’estate:

I colpi di calore

 L’esposizione prolungata al calore intenso può portare a colpi di calore. I sintomi includono affaticamento, vertigini, nausea, confusione mentale e persino perdita di coscienza. È fondamentale rimanere idratati, evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata e cercare luoghi freschi per ridurre il rischio di colpi di calore. Raffreddati adeguatamente ad esempio con una doccia fresca, con l’utilizzo di ventilatori o condizionatori d’aria. Indossa abiti leggeri e traspiranti per facilitare la ventilazione del corpo.

Disidratazione

La disidratazione rientra tra i rischi per la salute tipici della stagione estiva, questo perché il corpo può perdere una quantità significativa di liquidi attraverso la sudorazione.  La disidratazione può causar: stanchezza, mal di testa, vertigini e crampi muscolari. È importante bere abbondante acqua e altri liquidi idratanti per mantenere l’equilibrio idrico del corpo.

Scottature solari

L’esposizione eccessiva ai raggi solari può causare scottature solari, che danneggiano la pelle. Le scottature possono aumentare il rischio di cancro della pelle e invecchiamento precoce. È fondamentale applicare regolarmente una crema solare ad ampio spettro con un alto fattore di protezione (SPF), indossare abbigliamento protettivo e limitare l’esposizione al sole durante le ore più calde.

Intossicazioni alimentari

Uno dei rischi per la salute riguarda la conservazione sbagliata degli alimenti. È importante conservarli correttamente ed evitare il consumo di cibi lasciati fuori per troppe ore. Non dimenticare di prestare attenzione all’igiene delle mani durante la preparazione e il consumo di cibi. Lava accuratamente frutta e verdura prima di consumarli, e mantieni una dieta equilibrata: ricca di frutta e verdura fresca. Questi alimenti contengono vitamine e antiossidanti che possono evitare rischi per la tua salute durante l’estate.

Allergie stagionali

L’estate può portare con sé una serie di allergie stagionali, come febbre da fieno e allergie alle punture di insetti. I sintomi includono starnuti, prurito agli occhi, naso che cola e eruzioni cutanee. È fondamentale consultare un medico per il trattamento adeguato delle allergie e prendere precauzioni.

Infortuni legati alle attività all’aperto

In estate si svolgono piacevolmente attività all’aperto come nuoto, escursionismo e sport sulla spiaggia, ad esempio beachvolley. Questo aumenta il rischio di infortuni come distorsioni, fratture e lesioni da sforzo. È importante adottare, dove possibile, misure di sicurezza adeguate, come indossare l’attrezzatura di protezione corretta e seguire le regole per ridurre il rischio di infortuni.

È importante prestare attenzione a questi rischi per la salute durante l’estate e prendere le misure necessarie per prevenirli. Se hai condizioni mediche preesistenti o stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico per conoscere le precauzioni specifiche che devi prendere durante la stagione calda. In caso di sintomi gravi o persistenti, è sempre bene rivolgersi ad uno specialista, per godersi al meglio l’estate. Sii consapevole dei segnali del tuo corpo.