Con l’arrivo delle giornate più calde, molte persone si trovano ad affrontare un fastidioso problema: le gambe gonfie. Questa condizione, nota anche come edema, può essere causata da una serie di fattori legati al caldo estivo e alle attività quotidiane. Ecco alcuni consigli e rimedi efficaci per affrontare questo disagio:
Cause delle gambe gonfie in estate
- ritenzione idrica: le alte temperature possono causare un aumento della ritenzione idrica nel corpo, specialmente nelle gambe e nei piedi, a causa della dilatazione dei vasi sanguigni;
- sedentarietà: le giornate più calde spingono molte persone a trascorrere più tempo inattive, contribuendo alla stagnazione del sangue nelle gambe e all’accumulo di liquidi;
- cattiva circolazione: il caldo può aggravare i problemi di circolazione, come le vene varicose o l’insufficienza venosa cronica, portando a un maggiore gonfiore delle gambe.
Come affrontare le gambe gonfie
Mantenere un’idratazione adeguata: bere abbondante acqua durante il giorno aiuta a contrastare la ritenzione idrica e favorisce la circolazione sanguigna.
Muoversi e fare esercizio: evitare la sedentarietà e dedicare del tempo a camminate leggere, esercizi di stretching o attività fisica moderata può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore delle gambe.
Sollevare le gambe: riposare con le gambe sollevate rispetto al livello del cuore per alcuni minuti può favorire il drenaggio dei liquidi e ridurre il gonfiore.
Indossare calzature comode e leggere: evitare scarpe strette o tacchi alti, preferendo calzature comode e leggere che favoriscono una migliore circolazione nei piedi e nelle gambe.
Rimedi naturali per le gambe gonfie
Applicare impacchi freddi o bagni di acqua fredda sulle gambe può contribuire a ridurre il gonfiore e alleviare il disagio. Mentre il massaggio linfodrenante può aiutare a stimolare il drenaggio dei liquidi e ridurre il gonfiore. Inoltre, la fitoterapia offre alcune soluzioni naturali, come il mirtillo rosso, l’arnica o l’edera, che possono avere proprietà venotoniche utili nel trattamento delle gambe gonfie.
Affrontare le gambe gonfie durante l’estate può essere un compito impegnativo, ma seguendo questi consigli e rimedi efficaci è possibile migliorare il benessere generale delle gambe e dei piedi. Ricorda sempre di consultare il tuo medico se il problema persiste o peggiora, per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti.
Esami medici
Nel trattamento del gonfiore alle gambe, è cruciale una valutazione accurata da parte di un medico, che potrebbe richiedere ulteriori esami per identificare la causa sottostante.
Dopo un’attenta visita medica, il medico può decidere di richiedere esami biochimici, che possono includere:
- Emocromo completo con formula leucocitaria: utile per verificare lo stato generale di salute.
- Esami di funzionalità renale: come la creatinina, elettroliti, la stima della velocità di filtrazione glomerulare ed esami delle urine.
- Funzionalità epatica: principalmente tramite l’albumina.
- Funzionalità tiroidea: attraverso il TSH.
A seconda dei sintomi e dei risultati preliminari, possono essere richiesti anche esami strumentali:
- Ecocolordoppler degli arti inferiori: per investigare un’eventuale origine venosa del gonfiore.
- Linfoscintigrafia: uno studio della via linfatica utilizzato per diagnosticare il linfedema.
Affrontare le gambe gonfie durante l’estate può essere un compito impegnativo, ma seguendo questi consigli e rimedi efficaci è possibile ridurre il gonfiore e migliorare il benessere generale delle gambe e dei piedi. Ricorda sempre di consultare il tuo medico se il problema persiste o peggiora, per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti.
Presso il Poliambulatorio Santa Lucia di Galatone è possibile prenotare una visita con i nostri specialisti. Per maggiori informazioni o prenotazioni basta contattare i numeri ☎️ 0833 865081 – 📞 334 2108569 oppure compilare il form di contatto.